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下犬式练习中最容易忽略的几个细节

下犬式可以很好的消除腿部的疲劳,恢复精力,可以缓解脚跟的僵硬和疼痛帮助强健脚踝,同时可以有效的打开双肩,缓解肩胛骨区域的僵硬,对于肩周炎也有一定的治疗功效。...

2019-08-06  

瑜伽老师必须要明白的6个问题

很开心,大家毕业后也会和我聊些带课生涯中的出现的这些或那些事情,然后问我怎么看。 (一) 关于竞争 同一个馆的教练总觉得她的课好总去上课,上久了会不会把她的东西...

2019-08-06  

一个好的瑜伽练习者才能成为好老师

现如今的瑜伽发展势头确实异常猛烈,瑜伽馆和瑜伽老师也成为人们看好的赚钱行当。于是促生出好多教学经验较少,自我修炼较短的瑜伽老师,让我们不免担忧,这会是一位好...

2019-08-06  

优秀的瑜伽老师,如何度过瓶颈期?

我认识的很多瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后,进入了瑜伽瓶颈期,突然不晓得该讲哪些内容了。就连那些相关的瑜伽体式的变体也是讲解的妥妥的,一遍又一遍,发觉自己...

2019-08-06  

瑜伽老师在课堂上如何做好这两点?

问:怎样将自己的声音放出来?答:第一,我建议大家要用至少半年的时间,每天给自己安排一个时段唱诵OM。你们今天有没有念诵OM?有没有发现越念气息会越长?发出的声音...

2019-08-06  

一节有意义的瑜伽课应该是这样

1、一定不能只关注动作,身体是一架马车,呼吸是骏马,而意识是马夫,马车驶往何处,取决于马夫如何驾驭马匹,所以这三者是一个整体,只有向一起用力才不会与健康南辕北...

2019-08-06  

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

说到瑜伽,人们第一个想到的词往往是柔软,其次就是平衡了。平衡体式可以让你感受到优雅、扎根、稳定。但是,事实上,瑜伽课上多数人都在挣扎,不要说优雅了,不歪倒就...

2019-07-30  

单腿头碰膝式到头碰膝扭转前屈伸展坐式的转变

单腿头碰膝式功效,这是一个修复性体式,通过伸展让身体重新充满活力,帮助消化。

2019-06-27  

通过平板式打造强大的核心

平板式是一个名副其实的基础体式。它教你如何让全身像一块坚固的木板一样,赐予你复杂体式需要的力量,并让你在体式之间轻松地穿越。平板式能建立腹部力量,你甚至可能...

2019-06-27  

简易瑜伽动态教程,动作反复练,效果惊人!

瑜伽不仅能塑造优美形体,还能静心安神,培养气质,那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢?以下介绍的就很适合初学者,简易“流瑜伽”7组体式。每天练习一次,一次10分...

2018-04-18  

你体验过不一样的瑜伽私教课吗?

一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追...

2018-03-29  

瑜伽理疗师应该具备什么条件?

随着瑜伽行业的越来越成熟,瑜伽的细分也越来越明确,有理疗的,有瘦身的等,更多的人练习瑜伽是选择了这两项,但是理疗和瑜伽结合更是瑜伽与其他项目的不同之处,更能...

2018-03-29  

你是五类瑜伽教练中的哪类?

决定瑜伽教练教学技术水平,大致有三个方面:专业理论知识和实际积累经验、教习技能、个性魅力。根据这三个方面,瑜伽教练可以分为五种类型:

2018-03-29  

瑜伽教练如何Hold全场

在瑜伽课当中,我们要有一个信念——引领会员去享受瑜伽。需要我们制造一个“场”,这个“场”是平衡、稳定、连续的。每一次的疏忽可能会导致你用几倍的时间和精力来恢...

2018-03-24  

如何上好一节瑜伽课?

我们究竟该如何上好一节瑜伽课?当然一个老师他的瑜伽底蕴和亲和力是最重要的,但也有一小的细节和技巧可以让我们的瑜伽课更受欢迎。

2018-03-24  
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