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适合痛经或头痛时练习的理疗瑜伽系列

一、苦于痛经时练习的瑜伽痛经是很难环节的生理病理,虽然应该好好地休息,但是在那之前一分半钟做几个动作就可以缓解一下疼痛;伸展骨盆周围促进淤血的排出,减轻痛经...

2019-08-06  

懒人瑜伽-缓解脸部浮肿和腰部酸痛

一、脸部浮肿时练习的瑜伽每天坚持练习肩倒立式,对消除腿部浮肿很有效。抬腿可以使代谢缓慢的血液和淋巴液迅速返回身体,消除腿部浮肿。在重心的作用下,促进新鲜血液...

2019-08-06  

清理身体垃圾-瑜伽洁净术

瑜伽洁净术共分为三步,第一步鼻腔,第二步喉咙,第三步腹腔。练习前准备:坐姿:取合适的位置坐下,臀部坐于脚后跟处,挺直腰背,双手放于膝盖,自然的进行呼气吸气,...

2019-08-06  

简单实用的两式明目瑜伽

推荐的两式眼部瑜伽的练习,坚持下来,能促进眼周血液循环,帮助缓解眼部疲劳,令双眼恢复明亮神采。一、眼保健功健身功效:眼保健功有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用...

2019-08-06  

每天瑜伽三式 轻松保养内脏

瑜伽是一项极为健康的运动方式,它能帮助平衡腺体分泌,对于内脏器官有很好的调节作用。此外,它还能帮助身体清洁血液,排除毒素,营造健康的内环境。一、肩倒立式健身...

2019-08-06  

超管用的回春瑜伽五式

瑜伽对于xing功能有很好的控制作用。坚持瑜伽经典体式练习,能增强生殖系统功能,在一定程度上有效改善xing生活质量。一、虎式健身功效:1、畅通下半身血行,增强生殖系...

2019-08-06  

子宫滋养瑜伽练习序列

现在不孕的女性越来越多,随着环境的恶劣,还有很多女人不注重保暖,熬夜酗酒等,让子宫备受摧残,所以才会导致很难怀孕,除了改善自己的饮食生活习惯,还能通过简单的...

2019-08-06  

治疗椎间盘突出的三个瑜伽方法

椎间盘突出以及强直性脊柱炎的瑜伽疗愈法主要包括后弯体式、调息以及瑜伽放松体式。人体有33个椎体,椎间盘是2个椎体之间的纤维填充材料。它由一个坚硬的外层和一个果冻...

2019-08-06  

避免膝盖受损,我们就从这里开始

有一种痛叫瑜伽伤害为什么我都做到了,膝关节还是受伤了?躯干伸展得也不错,可为什么腰椎会疼痛?为什么一场练习下来,并没有得到能量的修复反而感到疲惫?疼痛,尤其是突然...

2019-08-06  

5个瑜伽动作快速消除脸部浮肿

站在镜子前面,看到因睡眠不足或过度疲劳而浮肿的脸,一定会觉得心情郁闷。这时候,旋转头部,接下来慢慢做前屈的动作,使新鲜血液被输送到头部和脸部,在脸部浮肿消失...

2019-08-02  

瑜伽如何帮你预防腰间盘突出?

腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20~50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。常见的...

2019-08-01  

自测你的骨盆位置是否正确

我们每天不论行走坐卧,都需要动用到骨盆。那么,一个人的骨盆是否健康,对整个人来说都有巨大的影响意义。所以,你除了在关注臀部健美之外,还要懂得观察自己的骨盆是...

2019-08-01  

多练瑜伽深蹲,可治病强身

大家可能觉得深蹲有什么啊,竟然还可以称为瑜伽体式?不错的,在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺...

2019-08-01  

偏头痛不用怕,教你几个瑜伽体式缓解偏头痛

偏头痛时人会感觉很虚弱,而且常常发作时由于某些情况根本无法立即控制。激素失衡、食物过敏或肌肉紧张都会导致偏头痛。根据偏头痛的起因,一些瑜伽体式可以减少偏头痛...

2018-05-16  

4个简单的瑜伽体式,助你有效缓解高血压、高血糖

迄今为止,许多研究已经证明瑜伽和冥想在治疗和缓解心脏相关疾病都有积极作用,并且发表在《斯堪的纳维亚医学与科学杂志》上的一项新研究进一步证明了瑜伽对于帮助心脏...

2018-05-08  
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