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21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周

缓解压力,善待自己的身体通过两个阶段的学习,新妈妈们已经掌握了很多偷伽体式,身体也变得更加柔软了,而且体形也开始向孕前恢复。接下来我们将帮助新妈妈们学习如何...

2019-08-06  

21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

第二阶段美体塑身,重塑美丽身材第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习,新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善,看上去不再是病容满面了,下一步就该进入我们的...

2019-08-06  

孕期40周瑜伽练习重点

怀孕初期(1~12周)的瑜伽重点对于孕前即熟悉瑜伽动作的妈咪而言,怀孕期间对于各式瑜伽动作的限制较少,许多体位法多半只要微调后就能持续练习,但对于初学者或没有运...

2019-08-06  

6点必知的孕期瑜伽常识

孕妇练习瑜伽的注意事项1、尽量于用餐时间后2小时或轻食后1小时,再进行瑜伽练习,若练习时间与用餐时间相当接近,可以少量进食,但避免在饱食的状态下练习。2、衣物穿...

2019-08-06  

产后最痛的坐骨神经痛,用鸽子瑜伽体式可以改善修复

坐骨神经痛可以说是产后妈妈可能遇到的最痛的一种情况了,除了需要在平常的生活注意细节外,瑜伽老师还介绍了一些能帮助改善修复的瑜伽体式,帮你缓解坐骨神经痛。

2018-04-18  

外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作

孕妈咪们看着肚子日渐变大,随着而来的是双脚承载的重量加大,同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张,同时伸展身体,增强腿力。下面由外国妈咪教您全套...

2018-03-25  

3步教你产后快速收腹的瑜伽动作

刚诞下宝宝的妈妈们在欣喜之余,也深深地被松垮的小腹困扰着。如何在产后快速收腹?有什么好的产后收腹方法?

2018-03-25  

6招产后瑜伽教你如何减肚子

产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,产后如何减肚子成了产妇最关心的问题,其实产后减肥方法有很多,今天小编为大家带来了几个产后减肥的最好方法,想要恢复曼妙...

2018-03-25  

胎位矫正,只需6式瑜伽动作

孕妇怀胎十月,肚子托着几斤重的孩子,真的是很难受,而且有的时候胎位不正,更让妈妈们头疼,生孩子的时候更是痛苦难熬,其实我们一旦检查出胎位不正,就可以采取瑜伽...

2018-03-25  

女人最适合的产后恢复瑜伽

女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。

2018-03-25  

产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

乳房是每个女性最在意的身体部位之一,产后乳汁分泌增加的重量,加上地心引力的作用,可能导致乳房下垂,是妈妈们的梦魇。而产后乳腺不畅通,却也让哺乳妈妈们饱受乳腺...

2018-03-25  

四式孕晚期孕妇瑜伽 减轻分娩疼痛

孕晚期适当地做一些孕妇瑜伽有利于分娩顺利进行,也有助于孕妇产后身材的恢复哦!对胎儿和孕妇都有益,快来学学吧!温馨提示:胎盘低置的宝妈最好不要练习哦!

2018-03-25  

21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周

产后妈妈经过21天的瑜伽学习,很快就能找回最初的自我,不会再为自己的身体、身材、情绪而烦恼,同时也拥有了做妈妈的幸福。

2018-03-24  
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